لفافة خبز مقلية
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 40.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 34 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
لفافة خبز مقلية له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز أبيض العادي (75). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 40.8.
تم التحديث في 17/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 20 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
خبز القمح الكامل - GL 16 لكل 100 جم Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 25 لكل 100 جم Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
خبز الشوفان
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 39 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 45 · GL 17 لكل 100 جم fitness
خبز الفيتنس - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم brownwith seeds
خبز أسمر بالبذور - خبز كامل الحبوبGI 50 · GL 21 لكل 100 جم whole
- لفافة الجوزGI 60 · GL 25 لكل 100 جم walnut
- GI 75 · GL 38 لكل 100 جم whitesoft
خبز أبيض طري - GI 75 · GL 38 لكل 100 جم poppy seed
خبز البذور الخشخاش - +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لفافة خبز مقلية هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 330 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الدهون غير المشبعة
- عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
- محتوى منخفض من الألياف
- نسبة صوديوم عالية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لفافة خبز مقلية؟
لفافة خبز مقلية له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 40.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 34.
هل لفافة خبز مقلية مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لفافة خبز مقلية له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز القمح الكامل.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الفيتنس له أقل عبء جلايسيمي (17 لكل 100 جم).
تحقق من لفافة خبز مقلية في تطبيق Logi، مع حصتك.
