حبوب بيلسبيري
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 36 لكل 100 جم
- مصدر مريح للطاقة
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة في الدم
حبوب بيلسبيري له مؤشر جلايسيمي 75، أعلى من عجينة القمح الأساسية العادي (70).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يقدم أرز القرنبيط انخفاضاً هائلاً في الحمل الجلايسيمي (من 36 إلى 1) ويعد بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات للأطباق المعتمدة على الحبوب.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 12.6 لكل 100 جم يوفر العدس تأثيراً جلايسيمياً أقل بكثير (حمل جلايسيمي 7) ويضيف الألياف والبروتين للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم.
عدس - GL 11 لكل 100 جم الكينوا هي بديل من الحبوب الكاملة الغنية بالمغذيات التي تخفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 36 إلى 11.
كينوا مطبوخة
أشكال عجينة القمح الأساسية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حبوب بيلسبيري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 5 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 900 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر مريح للطاقة
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر ونسبة سكر مرتفعة في الدم
- معالج بشكل مفرط مع سكريات مضافة
- محتوى عالي من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حبوب بيلسبيري؟
حبوب بيلسبيري له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل حبوب بيلسبيري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
حبوب بيلسبيري له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
أي شكل من عجينة القمح الأساسية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عجينة القمح الأساسية في هذه القاعدة، عجينة الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (23 لكل 100 جم).
تحقق من حبوب بيلسبيري في تطبيق Logi، مع حصتك.
