عجينة التارت
GI 75 · مرتفعGL 41 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 41 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- منخفضة في السكريات المضافة
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
عجينة التارت له مؤشر جلايسيمي 75، أعلى من عجينة القمح الأساسية العادي (70).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- كيش دقيق اللوز والبيضGL 1 لكل 100 جم هذا الاستبدال يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 41 إلى 1، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
- GL 7 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي منخفض جداً يبلغ 2، يوفر هذا بديلاً غنياً بالمغذيات وصديقاً لمستوى السكر في الدم مقارنة بعجينة المعجنات التقليدية.
بذور دوار الشمس المطحونة - GL 17.1 لكل 100 جم دقيق جوز الهند هو بديل غني بالألياف يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بعجينة الميربيتيك ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
دقيق جوز الهند
أشكال عجينة القمح الأساسية
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عجينة التارت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
54 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.6 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفضة في السكريات المضافة
- تحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- محتوى منخفض من الألياف
- معالجة بدرجة متوسطة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
قد يحتوي على: حليببيض
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عجينة التارت؟
عجينة التارت له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل عجينة التارت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عجينة التارت له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كيش دقيق اللوز والبيض.
أي شكل من عجينة القمح الأساسية له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال عجينة القمح الأساسية في هذه القاعدة، عجينة الحبوب الكاملة له أقل عبء جلايسيمي (23 لكل 100 جم).
تحقق من عجينة التارت في تطبيق Logi، مع حصتك.
