خبز تورتيلا أبيض
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 40.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 34 لكل 100 جم
- محتوى معتدل من البروتين
- حمل ومؤشر جلايسيمي مرتفع
خبز تورتيلا أبيض له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 40.8.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز تورتيلا أبيض هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من البروتين
- منخفض الدهون المشبعة
- حمل ومؤشر جلايسيمي مرتفع
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
- قاعدة من الدقيق المكرر للغاية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز تورتيلا أبيض؟
خبز تورتيلا أبيض له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 40.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 34.
هل خبز تورتيلا أبيض مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز تورتيلا أبيض له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز تورتيلا أبيض على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز تورتيلا أبيض 34 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز تورتيلا أبيض في تطبيق Logi، مع حصتك.
