خبز تورتيلا عالي الألياف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 24 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز تورتيلا عالي الألياف له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 24.
تم التحديث في 05/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم Sprouted grains have a lower glycemic impact and more bioavailable nutrients compared to regular processed flour.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 2 لكل 100 جم Cauliflower wraps have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for blood sugar control.
لفافة القرنبيط - GL 8 لكل 100 جم Chickpea flour is high in protein and fiber, supporting better glycemic control than wheat-based wraps.
خبز الحمص
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز تورتيلا عالي الألياف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 4 g |
| مشبعة | 1 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بروتين معتدل
- قليل السكر المضاف
- عبء سكري معتدل
- محتوى عالي من الصوديوم
- حبوب معالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز تورتيلا عالي الألياف؟
خبز تورتيلا عالي الألياف له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 24؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز تورتيلا عالي الألياف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز تورتيلا عالي الألياف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز تورتيلا عالي الألياف على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز تورتيلا عالي الألياف 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز تورتيلا عالي الألياف في تطبيق Logi، مع حصتك.
