قاعدة الدونات
GI 76 · مرتفعGL 37 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
76 GI
GL 37 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يوفر طاقة سريعة
- غني بالسكريات المضافة
قاعدة الدونات له مؤشر جلايسيمي قدره 76 (مرتفع).
تم التحديث في 09/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 37، مما يضمن استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع تلبية الرغبة في تناول الحلويات.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا المافن تجربة حلوة مماثلة ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 28 وحمل جلايسيمي يبلغ 8، مما يمنع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بالدونات العادية.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قاعدة الدونات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
410
سعرات حرارية
49 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
22 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 410 kcal |
| كربوهيدرات | 49 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 22 g |
| مشبعة | 9 g |
| غير مشبعة | 13 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
95%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر طاقة سريعة
- يحتوي على بعض البروتين
- غني بالسكريات المضافة
- ذو حمل جلايسيمي مرتفع
- معالج للغاية وغني بالدهون المشبعة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قاعدة الدونات؟
قاعدة الدونات له مؤشر جلايسيمي 76 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 37 لكل 100 جم.
هل قاعدة الدونات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
قاعدة الدونات له مؤشر جلايسيمي مرتفع (76) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر قاعدة الدونات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قاعدة الدونات 37 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من قاعدة الدونات في تطبيق Logi، مع حصتك.
