خبز قطبي
GI 70 · مرتفعGL 35 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 35 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز قطبي له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 18/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 20 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2، مقارنة بمؤشر خبز البولار الذي يبلغ 70 وحمله الذي يبلغ 35، مما يؤدي إلى استجابة أكثر استقرارًا لسكر الدم.
- GL 2.7 لكل 100 جم يوفر لفائف بذور الكتان تأثيرًا جلايسيميًا أقل بكثير بمؤشر 10 وحمل 2.7، مما يجعلها بديلًا ممتازًا وصديقًا لمستوى سكر الدم عن خبز البولار.
خبز الكتان - GL 1 لكل 100 جم تعد شرائح القرنبيط بديلًا فعالًا للغاية ومنخفض الكربوهيدرات بمؤشر جلايسيمي 20 وحمل 1، مما يقلل بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي مقارنة بالخيار الأصلي.
دوائر القرنبيط المخبوزة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز قطبي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يوفر بروتين نباتي
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- مستوى معالجة متوسط
- يحتوي على سكريات مضافة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز قطبي؟
خبز قطبي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 35 لكل 100 جم.
هل خبز قطبي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز قطبي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر خبز قطبي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز قطبي 35 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز قطبي في تطبيق Logi، مع حصتك.
