خبز البطاطس المسطح
GI 70 · مرتفعGL 36 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- محتوى دهون منخفض
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
خبز البطاطس المسطح له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 12/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم With a GI of 15 and GL of 1, this provides a much more stable blood sugar response compared to the potato flatbread's high GI of 70 and GL of 36.
خبز اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم This wrap offers a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2.7), making it an excellent low-carb alternative for maintaining steady glucose levels.
خبز الكتان - GL 1 لكل 100 جم Using collard greens as a wrap is a nutrient-dense, ultra-low glycemic option (GI 2, GL 1) that virtually eliminates the blood sugar spike associated with potato-based breads.
الكرنب الأخضر - GL 4.2 لكل 100 جم This is a great grain-free alternative with a much lower glycemic load (GL 4.2) than the potato flatbread, helping to prevent rapid post-meal glucose rises.
تورتيلا جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البطاطس المسطح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
52 g
كربوهيدرات
6 g
بروتين
1.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 1.5 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى دهون منخفض
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- محتوى صوديوم متوسط
- منتج حبوب معالج
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البطاطس المسطح؟
خبز البطاطس المسطح له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل خبز البطاطس المسطح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز البطاطس المسطح له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز اللوز.
كيف يؤثر خبز البطاطس المسطح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز البطاطس المسطح 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز البطاطس المسطح في تطبيق Logi، مع حصتك.
