بازلاء منتفخة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 38 لكل 100 جم
- مصدر للبروتين
- عبء سكري مرتفع
بازلاء منتفخة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 09/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 29.3 لكل 100 جم Lower glycemic load and more fiber, which promotes blood sugar control.
خبز الجاودار الكامل المقرمش - GL 17.4 لكل 100 جم Low glycemic index and high fiber content, which keeps you full longer and stabilizes blood sugar.
وجبة حمص محمص - GL 20 لكل 100 جم They contain fewer digestible carbohydrates and have a more favorable glycemic profile than puffed peas.
خبز الجاودار الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بازلاء منتفخة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 23 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 13 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للبروتين
- محتوى منخفض من السكر
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر سكري مرتفع
- محتوى مرتفع من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بازلاء منتفخة؟
بازلاء منتفخة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل بازلاء منتفخة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بازلاء منتفخة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الجاودار الكامل المقرمش.
كيف يؤثر بازلاء منتفخة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بازلاء منتفخة 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بازلاء منتفخة في تطبيق Logi، مع حصتك.
