خبز شاورما
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 42 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 35 لكل 100 جم
- محتوى بروتين معتدل
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
خبز شاورما له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 42.
تم التحديث في 23/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 20 لكل 100 جم Whole grain tortillas have a lower glycemic index and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
تورتيلا القمح الكامل - GL 2.7 لكل 100 جم Low-carb wraps have a significantly lower glycemic load, making them much better for insulin resistance.
خبز بذور الكتان - GL 0.5 لكل 100 جم Romaine lettuce wraps eliminate processed grains and sugars, supporting better blood sugar control.
سلطة خس روماني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز شاورما هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 1.5 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على بعض الألياف
- مؤشر ونسبة سكرية مرتفعة
- محتوى صوديوم مرتفع
- ألياف منخفضة بالنسبة لمنتج من الحبوب
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز شاورما؟
خبز شاورما له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 42؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 35.
هل خبز شاورما مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز شاورما له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو تورتيلا القمح الكامل.
كيف يؤثر خبز شاورما على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز شاورما 35 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز شاورما في تطبيق Logi، مع حصتك.
