خبز إيطالي
GI 75 · مرتفعGL 36 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 36 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
خبز إيطالي له مؤشر جلايسيمي 75، مماثل لـ خبز أبيض العادي (75).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يقلل خبز الحبوب المنبتة من التأثير الجلايسيمي بشكل كبير، حيث يبلغ مؤشره الجلايسيمي 36 وحمله الجلايسيمي 16 مقارنة بـ 75 و 36 لخبز الأعشاب.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم بمؤشر جلايسيمي 45 وحمل جلايسيمي 14، مما يجعله خياراً أفضل لإدارة الحمل الجلايسيمي.
خبز بذور الكتان
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز إيطالي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
260
سعرات حرارية
48 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 1 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على ألياف غذائية
- يحتوي على مركبات عشبية نباتية
- مؤشر جلايسيمي مرتفع
- درجة معالجة متوسطة
- محتوى صوديوم مرتفع نسبياً
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز إيطالي؟
خبز إيطالي له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 36 لكل 100 جم.
هل خبز إيطالي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز إيطالي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز إيطالي في تطبيق Logi، مع حصتك.
