خبز تشاباتا
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 17.5 لكل قطعة (50 جم) · GL 35 لكل 100 جم
- منخفض الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي مرتفع (35)
خبز تشاباتا له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة واحد (50 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 17.5.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: فريق Logi للتغذية (تركيب مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي، ومراجعة بشرية) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم عملية الإنبات تكسر النشويات وتزيد من الألياف، مما يؤدي إلى استجابة أقل بكثير لمستوى السكر في الدم.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم المحتوى العالي من الألياف والدهون الصحية في بذور الكتان يبطئ امتصاص الكربوهيدرات، مما يمنع ارتفاع الأنسولين الحاد.
خبز بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم إنه منخفض للغاية في الكربوهيدرات القابلة للهضم وعالٍ في الدهون الصحية والألياف، مما يجعله مثالياً لمقاومة الأنسولين.
دقيق اللوز
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز تشاباتا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 600 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض الدهون المشبعة
- كمية قليلة من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع (35)
- قاعدة من دقيق القمح المكرر
- نسبة منخفضة من الألياف إلى الكربوهيدرات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز تشاباتا؟
خبز تشاباتا له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة واحد (50 جم) له عبء جلايسيمي 17.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 35.
هل خبز تشاباتا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز تشاباتا له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر خبز تشاباتا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز تشاباتا 35 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز تشاباتا في تطبيق Logi، مع حصتك.
