خبز النان
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 32.4 لكل قطعة (90 جم) · GL 36 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل سكري مرتفع جداً
خبز النان له مؤشر جلايسيمي قدره 72 (مرتفع). قطعة واحد (90 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 32.4.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم مع حمل جلايسيمي يبلغ 1 مقارنة بـ 36، يقلل هذا البديل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي لوجبتك.
خبز اللوز - GL 2.7 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 36)، مما يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم.
خبز الكتان - GL 2 لكل 100 جم يوفر التحول إلى هذا الخيار النباتي حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 36) لتجربة وجبة مماثلة.
لفافة القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز النان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 90 g | 32.4 |
| 1 medium piece | 90 g | 32.4 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 290 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 2 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- محتواه من الألياف معتدل
- مؤشر وحمل سكري مرتفع جداً
- دقيق مكرر ومعالج
- محتوى عالي من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز النان؟
خبز النان له مؤشر جلايسيمي 72 (مرتفع). قطعة واحد (90 جم) له عبء جلايسيمي 32.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 36.
هل خبز النان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز النان له مؤشر جلايسيمي مرتفع (72) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز اللوز.
كيف يؤثر خبز النان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز النان 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز النان في تطبيق Logi، مع حصتك.
