قشرة خبز الحبوب الكاملة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة خبز الحبوب الكاملة 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل قشرة خبز الحبوب الكاملة المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب قشرة خبز الحبوب الكاملة ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على بعض الألياف
- ✓ محتواه من البروتين معتدل
- ✗ عبء سكري مرتفع جدًا
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع
- ✗ يحتوي على صوديوم مرتفع إلى حد ما
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 260 kcal |
| كربوهيدرات | 52g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5g |
| طبيعية | 1.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.5g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8g |
| بروتين | 8g |
| دهون | 1.5g |
| مشبعة | 0.3g |
| غير مشبعة | 1.2g |
| صوديوم | 500mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة خبز الحبوب الكاملة؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة خبز الحبوب الكاملة 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 36 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل قشرة خبز الحبوب الكاملة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قشرة خبز الحبوب الكاملة مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (70). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر قشرة خبز الحبوب الكاملة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قشرة خبز الحبوب الكاملة 36 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←