Горіхи

227 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Різноманітне насіння ГЛ 2.6 / 100 г 8/10 Смажений фундук ГЛ 2.6 / 100 г 8/10 Копчений мигдаль ГЛ 2.7 / 100 г 7/10 Горіхи та мигдаль ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 горіхова та насіннєва паста ГЛ 2.7 / 100 г 7/10 горіхові пластівці ГЛ 2.7 / 100 г 7/10 Крекери з насіння льону, чіа та соняшнику ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 Мигдально-корична паста (без додавання цукру) ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 Підсмажена несолодка стружка кокоса з гарбузовим насінням і корицею ГЛ 2.7 / 100 г 7.5/10 Суміш несолоних, легкоприправлених мигдалю, волоських горіхів та кеш’ю ГЛ 2.7 / 100 г 8.5/10 Бланшовані мигдалі ГЛ 2.8 / 100 г 8/10 Замочене насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 какао ніби ГЛ 2.9 / 100 г 8/10 коричневе насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Лушпиння насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 панірування з льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Подрібнене насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Натуральне арахісове масло (без додавання цукру чи гідрогенізованих олій) ГЛ 3 / 100 г 8/10 смажений арахіс ГЛ 3 / 100 г 7/10 солоний арахіс ГЛ 3 / 100 г 6/10 Арахісова мука ГЛ 3 / 100 г 9/10 арахісовий суп ГЛ 3 / 100 г 6/10 Борошно з макового насіння ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Веганський пармезан (на основі кешью) ГЛ 3 / 100 г 6/10 Домашній сир із кеш’ю ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 Замочені кеш’ю з сиропом зі смаком кленового сиропу без цукру ГЛ 3 / 100 г 7/10 кеш'ю-крем ГЛ 3 / 100 г 7/10 Кластери з арахісу та насіння кунжуту (зв’язані білком яйця, без додавання цукру) ГЛ 3 / 100 г 7/10 Крекери з насіння гарбуза, соняшнику та горіхів ГЛ 3 / 100 г 8/10 Приправа дукка ГЛ 3 / 100 г 6/10 Тісто з мигдалевого борошна ГЛ 3 / 100 г 8/10 фісташкова паста ГЛ 3 / 100 г 7/10 фундукове борошно ГЛ 3 / 100 г 8/10 Мигдаль смажений, без додавання олії чи солі ГЛ 3.1 / 100 г 8/10 Мигдаль замочений ГЛ 3.3 / 100 г 9/10 Фісташки з сіллю та оцтом ГЛ 3.3 / 100 г 7.5/10 горіхове масло з несолодким какао ГЛ 3.6 / 100 г 8/10 Дукка (несолона) ГЛ 3.6 / 100 г 8/10 насіння соняшнику ГЛ 4 / 100 г 8/10 Арахісовий соус ГЛ 4 / 100 г 4/10 борошно з насіння соняшнику ГЛ 4 / 100 г 8/10 Домашній соус тахіні з чилі та часником ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Крекери з горіхів ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 Паста з волоського горіха з корицею та натуральним підсолоджувачем ГЛ 4 / 100 г 7/10 Паста з кунжуту з гострим перцем ГЛ 4 / 100 г 7/10 Тахіні з цільного кунжуту ГЛ 4 / 100 г 7/10 Насіння кунжуту ГЛ 4.1 / 100 г 8/10 Злегка солоні фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 смажені солоні фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 Фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 9/10 Фісташки в шкаралупі ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Борошно із золотого льону ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 Екстракт фісташки ГЛ 4.5 / 100 г 5/10 Кластер горіхів і насіння (зв’язаний білком яйця або сиропом клітковини) ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Насіннєві крекери ГЛ 4.5 / 100 г 6.5/10 Натуральне горіхове масло з несолодким какао та мінімальною кількістю підсолоджувача ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 дукка з кеш'ю ГЛ 5 / 100 г 6/10 Знежирений арахісовий протеїновий порошок ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Паста з насіння соняшника ГЛ 5 / 100 г 7/10 Паста тахіні з лимонним соком та пюре манго ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Соус з міксу горіхів ГЛ 5 / 100 г 6/10 масло з насіння соняшника ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 Начинка з насіння соняшника ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 Класичний тахіні ГЛ 5.6 / 100 г 8/10 замінник порошку рослинного молока ГЛ 6 / 100 г 7/10 Мигдальна паста ГЛ 6.3 / 100 г 8/10 кашу масло ГЛ 7 / 100 г 7/10 Кеш'ю вершки з куркумою ГЛ 7 / 100 г 7/10 Обезжирений порошок арахісового масла ГЛ 7 / 100 г 6/10 Суміш салатних насіння ГЛ 7 / 100 г 8/10 Тахіні ГЛ 7.3 / 100 г 8.6/10 кеш’ю ГЛ 8 / 100 г 7/10 смажені кеш’ю ГЛ 8.2 / 100 г 7/10 Легко підсмажене насіння соняшника ГЛ 8.4 / 100 г 7/10 какао-боби обсмажені та мелені ГЛ 9 / 100 г 7/10 Батончик з горіхів і насіння з натуральним підсолоджувачем ГЛ 10 / 100 г 7/10 несолоджені кокосові пластівці ГЛ 10.8 / 100 г 6/10 Сушений кокос ГЛ 11 / 100 г 6/10 Мигдаль с медом, смажений ГЛ 13 / 100 г 4/10 Суміш горіхів з рослинним білком ГЛ 13 / 100 г 6/10 Варений каштан ГЛ 15 / 100 г 6/10 чорний кмин ГЛ 15.5 / 100 г 8.5/10 PB2 арахісовий порошок ГЛ 15.8 / 100 г 5/10 Карамелізовані горіхи ГЛ 18 / 100 г 4/10 смажений арахіс у клярі ГЛ 18 / 100 г 3/10 борошно з тигрових горіхів ГЛ 19 / 100 г 6/10 Класична горіхова суміш ГЛ 20 / 100 г 5/10 горіхи та сухофрукти ГЛ 20.3 / 100 г 6/10 арахіс у клярі ГЛ 21 / 100 г 3/10 Чуфа ГЛ 22 / 100 г 7/10 каштан ГЛ 24 / 100 г 6/10 смажені каштани ГЛ 24 / 100 г 6/10 Суміш мигдалю та журавлини ГЛ 26.4 / 100 г 4/10 Кокосове борошно ГЛ 26.5 / 100 г 8/10 печений каштан ГЛ 27 / 100 г 6/10 Насіння макхани ГЛ 38.5 / 100 г 8/10 смажене насіння лотоса ГЛ 42 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.