Горіхи

262 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Сирі ядра арахісу ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 смажений арахіс ГЛ 2.3 / 100 г 7/10 Цілий сирий арахіс ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 шматочки арахісу ГЛ 2.3 / 100 г 8/10 Несолодка суміш горіхів ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 смажені мигдалі з несолодким какао-порошком ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 Суміш горіхів ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 Суміш сирих горіхів ГЛ 2.4 / 100 г 8.5/10 Суміш сирих горіхів ГЛ 2.4 / 100 г 8/10 Лісові горіхи в шкаралупі ГЛ 2.5 / 100 г 8.5/10 Очищені лісові горіхи ГЛ 2.5 / 100 г 9/10 Веганська арахісова паста ГЛ 2.5 / 100 г 7.5/10 Горіхи та мигдаль ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 Крекери з насіння льону, чіа та соняшнику ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 Мигдально-корична паста (без додавання цукру) ГЛ 2.7 / 100 г 8/10 Суміш несолоних, легкоприправлених мигдалю, волоських горіхів та кеш’ю ГЛ 2.7 / 100 г 8.5/10 100% арахісова паста ГЛ 2.8 / 100 г 8.5/10 арахісова паста ГЛ 2.8 / 100 г 7/10 Натуральне арахісове масло (без додавання цукру чи гідрогенізованих олій) ГЛ 2.8 / 100 г 8/10 обсмажена мигдалева крихта ГЛ 2.9 / 100 г 8/10 Замочене насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 какао ніби ГЛ 2.9 / 100 г 8/10 коричневе насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Лушпиння насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 панірування з льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Подрібнене насіння льону ГЛ 2.9 / 100 г 9/10 Арахісова мука ГЛ 3 / 100 г 9/10 арахісовий суп ГЛ 3 / 100 г 6/10 Борошно з макового насіння ГЛ 3 / 100 г 8.5/10 Веганський пармезан (на основі кешью) ГЛ 3 / 100 г 6/10 Домашній сир із кеш’ю ГЛ 3 / 100 г 6.5/10 Замочені кеш’ю з сиропом зі смаком кленового сиропу без цукру ГЛ 3 / 100 г 7/10 кеш'ю-крем ГЛ 3 / 100 г 7/10 Кластери з арахісу та насіння кунжуту (зв’язані білком яйця, без додавання цукру) ГЛ 3 / 100 г 7/10 Крекери з насіння гарбуза, соняшнику та горіхів ГЛ 3 / 100 г 8/10 Мигдалева паста ГЛ 3 / 100 г 7/10 Приправа дукка ГЛ 3 / 100 г 6/10 Тісто з мигдалевого борошна ГЛ 3 / 100 г 8/10 фісташкова паста ГЛ 3 / 100 г 7/10 фундукове борошно ГЛ 3 / 100 г 8/10 Mandorle con guscio ГЛ 3.2 / 100 г 9/10 Дрібно натерті мигдалі ГЛ 3.2 / 100 г 8.5/10 дроблений мигдаль ГЛ 3.2 / 100 г 8/10 Мигдаль ГЛ 3.2 / 100 г 9/10 Мигдаль ГЛ 3.2 / 100 г 9/10 Мигдаль з невеликою кількістю солі, без додавання цукру ГЛ 3.2 / 100 г 8.5/10 Мигдаль смажений, без додавання олії чи солі ГЛ 3.2 / 100 г 8/10 Сирі несолоні мигдалі ГЛ 3.2 / 100 г 9/10 Мигдаль замочений ГЛ 3.3 / 100 г 9/10 Фісташки з сіллю та оцтом ГЛ 3.3 / 100 г 7.5/10 горіхове масло з несолодким какао ГЛ 3.6 / 100 г 8/10 Дукка (несолона) ГЛ 3.6 / 100 г 8/10 Арахісовий соус ГЛ 4 / 100 г 4/10 Домашній соус тахіні з чилі та часником ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Крекери з горіхів ГЛ 4 / 100 г 7.5/10 Паста з волоського горіха з корицею та натуральним підсолоджувачем ГЛ 4 / 100 г 7/10 Паста з кунжуту з гострим перцем ГЛ 4 / 100 г 7/10 Тахіні з цільного кунжуту ГЛ 4 / 100 г 7/10 Злегка солоні фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 смажені солоні фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 Фісташки ГЛ 4.2 / 100 г 9/10 Фісташки в шкаралупі ГЛ 4.2 / 100 г 8/10 Борошно із золотого льону ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 Порошок насіння чіа ГЛ 4.3 / 100 г 9/10 Екстракт фісташки ГЛ 4.5 / 100 г 5/10 Кластер горіхів і насіння (зв’язаний білком яйця або сиропом клітковини) ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 Натуральне горіхове масло з несолодким какао та мінімальною кількістю підсолоджувача ГЛ 4.5 / 100 г 7/10 дукка з кеш'ю ГЛ 5 / 100 г 6/10 Знежирений арахісовий протеїновий порошок ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 Паста з насіння соняшника ГЛ 5 / 100 г 7/10 Паста тахіні з лимонним соком та пюре манго ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 Соус з міксу горіхів ГЛ 5 / 100 г 6/10 масло з насіння соняшника ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 Начинка з насіння соняшника ГЛ 5.3 / 100 г 7/10 Класичний тахіні ГЛ 5.6 / 100 г 8/10 замінник порошку рослинного молока ГЛ 6 / 100 г 7/10 Смажене насіння соняшнику ГЛ 6.5 / 100 г 7/10 арахісова паста ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 Гранола з горіхами, насінням та інуліном ГЛ 7 / 100 г 7/10 кашу масло ГЛ 7 / 100 г 7/10 Кеш'ю вершки з куркумою ГЛ 7 / 100 г 7/10 Легко підсмажене насіння соняшника ГЛ 7 / 100 г 7/10 насіння соняшнику ГЛ 7 / 100 г 8/10 Обезжирений порошок арахісового масла ГЛ 7 / 100 г 6/10 Очищене насіння соняшника ГЛ 7 / 100 г 8/10 Подрібнене насіння соняшника ГЛ 7 / 100 г 8/10 Сире несолоне насіння соняшника ГЛ 7 / 100 г 8/10 Суміш салатних насіння ГЛ 7 / 100 г 8/10 Тахіні ГЛ 7.3 / 100 г 8.6/10 кеш’ю ГЛ 8 / 100 г 7/10 Кеш’ю ГЛ 8 / 100 г 7/10 Мелені кеш’ю ГЛ 8 / 100 г 7/10 Паста з сирого кеш'ю ГЛ 8 / 100 г 7/10 смажені кеш’ю ГЛ 8 / 100 г 7/10 Насіння кунжуту ГЛ 8.2 / 100 г 8/10 Арахісові снеки ГЛ 9 / 100 г 6/10 какао-боби обсмажені та мелені ГЛ 9 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.