солоний арахіс
Низький ГІ
ГЛ 3.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- високий вміст білка
- високий вміст натрію
солоний арахіс має глікемічний індекс 14, такий самий, як у звичайного Цілий сирий арахіс (14). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 3.6.
Оновлено 9 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174262 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цілий сирий арахіс
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
солоний арахіс — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 587 kcal |
| Вуглеводи | 21.26 g |
| Цукри (всього) | 4.9 g |
| Природні | 4.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.4 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 5.9 g |
| Білки | 24.35 g |
| Жири | 49.66 g |
| Насичені | 6.86 g |
| Ненасичені | 40.37 g |
| Натрій | 800 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст білка
- багатий на ненасичені жири
- хороше джерело клітковини
- високий вміст натрію
- помірна ступінь обробки
- висока калорійність
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс солоний арахіс?
солоний арахіс має глікемічний індекс 14 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 3.6; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить солоний арахіс для людей з інсулінорезистентністю?
солоний арахіс має низький глікемічний індекс (14), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цілий сирий арахіс має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цілий сирий арахіс у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цілий сирий арахіс (2.3 на 100 г).
Перевірте солоний арахіс у додатку Logi разом із вашою порцією.
