Варений арахіс у шкаралупі
Низький ГІ
ГЛ 2.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірно високий вміст загального жиру
Варений арахіс у шкаралупі має глікемічний індекс 14 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 2.4.
Оновлено 2 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3.2 на 100 г Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Сирі несолоні мигдалі - ГЛ 1 на 100 г Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
цілі боби едамаме, злегка підсолені та на пару - ГЛ 2.1 на 100 г Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Сирі несолоні волоські горіхи
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варений арахіс у шкаралупі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 318 kcal |
| Вуглеводи | 13.5 g |
| Цукри (всього) | 1.6 g |
| Природні | 1.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 13.3 g |
| Жири | 22 g |
| Насичені | 3.1 g |
| Ненасичені | 17.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Хороше джерело білка
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірно високий вміст загального жиру
- Потенційний алерген
- Низький вміст води після очищення
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варений арахіс у шкаралупі?
Варений арахіс у шкаралупі має глікемічний індекс 14 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 2.4; на 100 г глікемічне навантаження 2.
Чи підходить Варений арахіс у шкаралупі для людей з інсулінорезистентністю?
Варений арахіс у шкаралупі має низький глікемічний індекс (14), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Варений арахіс у шкаралупі впливає на цукор у крові?
Варений арахіс у шкаралупі має глікемічне навантаження 2 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Варений арахіс у шкаралупі у додатку Logi разом із вашою порцією.
