Варений арахіс у шкаралупі
Низький ГІ
ГЛ 3.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Помірно високий вміст загального жиру
Варений арахіс у шкаралупі має глікемічний індекс 14, такий самий, як у звичайного Цілий сирий арахіс (14). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 3.6.
Оновлено 2 січ. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №174260 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цілий сирий арахіс
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варений арахіс у шкаралупі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 318 kcal |
| Вуглеводи | 21.26 g |
| Цукри (всього) | 2.47 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.8 g |
| Розчинна | 2.6 g |
| Нерозчинна | 6.2 g |
| Білки | 13.5 g |
| Жири | 22.01 g |
| Насичені | 3.1 g |
| Ненасичені | 17.51 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження та індекс
- Хороше джерело білка
- Містить корисні ненасичені жири
- Помірно високий вміст загального жиру
- Потенційний алерген
- Низький вміст води після очищення
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варений арахіс у шкаралупі?
Варений арахіс у шкаралупі має глікемічний індекс 14 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 3.6; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить Варений арахіс у шкаралупі для людей з інсулінорезистентністю?
Варений арахіс у шкаралупі має низький глікемічний індекс (14), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цілий сирий арахіс має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цілий сирий арахіс у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цілий сирий арахіс (2.3 на 100 г).
Перевірте Варений арахіс у шкаралупі у додатку Logi разом із вашою порцією.
