Цілий сирий арахіс
Низький ГІ
ГЛ 3.3 на чашка (146 г) · ГЛ 2.3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
Цілий сирий арахіс має глікемічний індекс 14 (Низький). Одна чашка (146 г) додає глікемічне навантаження 3.3.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2515376 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цілий сирий арахіс
- Смажений арахісGI 14 · ГЛ 1 на 100 г fried
- солоний арахісGI 14 · ГЛ 1 на 100 г salted
- арахіс із низьким вмістом натріюGI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г low sodium
- GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г roasted
смажений арахіс - GI 14 · ГЛ 2.3 на 100 г pieces
шматочки арахісу - GI 35 · ГЛ 9 на 100 г snacks
Арахісові снеки - GI 55 · ГЛ 22 на 100 г bbqcrispy
Хрусткий арахіс барбекю
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цілий сирий арахіс — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 чашка | 146 g | 3.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 567 kcal |
| Вуглеводи | 16.1 g |
| Цукри (всього) | 4.7 g |
| Природні | 4.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.5 g |
| Розчинна | 2.55 g |
| Нерозчинна | 5.95 g |
| Білки | 25.8 g |
| Жири | 49.2 g |
| Насичені | 6.3 g |
| Ненасичені | 40 g |
| Натрій | 18 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело рослинного білка
- Добре джерело харчових волокон
- Висока калорійність
- Містить потенційно запальні лектини
- Дисбаланс омега-6 та омега-3 жирних кислот
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: Цілий сирий арахіс
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цілий сирий арахіс?
Цілий сирий арахіс має глікемічний індекс 14 (Низький). Одна чашка (146 г) має глікемічне навантаження 3.3; на 100 г глікемічне навантаження 2.3.
Чи підходить Цілий сирий арахіс для людей з інсулінорезистентністю?
Цілий сирий арахіс має низький глікемічний індекс (14), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цілий сирий арахіс має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цілий сирий арахіс у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Смажений арахіс (1 на 100 г).
Перевірте Цілий сирий арахіс у додатку Logi разом із вашою порцією.
