смажений арахіс
Низький ГІ
ГЛ 4.4 на чашка (146 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
смажений арахіс має глікемічний індекс 14, такий самий, як у звичайного Цілий сирий арахіс (14). Одна чашка (146 г) додає глікемічне навантаження 4.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №173806 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Цілий сирий арахіс
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажений арахіс — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 9 g | 0.3 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.8 |
| 1 чашка | 146 g | 4.4 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 587 kcal |
| Вуглеводи | 21.26 g |
| Цукри (всього) | 4.9 g |
| Природні | 4.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.4 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 5.9 g |
| Білки | 24.35 g |
| Жири | 49.66 g |
| Насичені | 6.86 g |
| Ненасичені | 40.37 g |
| Натрій | 6 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело рослинного білка
- Високий вміст клітковини, що сприяє відчуттю ситості
- Висока калорійність
- Можлива наявність запальних рослинних олій при промисловому обсмажуванні
- Високе співвідношення омега-6 до омега-3 жирних кислот
Алергени
Рецепти з інгредієнтом: смажений арахіс
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажений арахіс?
смажений арахіс має глікемічний індекс 14 (Низький). Одна чашка (146 г) має глікемічне навантаження 4.4; на 100 г глікемічне навантаження 3.
Чи підходить смажений арахіс для людей з інсулінорезистентністю?
смажений арахіс має низький глікемічний індекс (14), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Цілий сирий арахіс має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цілий сирий арахіс у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Цілий сирий арахіс (2.3 на 100 г).
Перевірте смажений арахіс у додатку Logi разом із вашою порцією.
