насіння льону
Низький ГІ
ГЛ 4.9 на чашка (168 г) · ГЛ 2.9 на 100 г
- Extremely high fiber content
- High calorie density
насіння льону має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (168 г) додає глікемічне навантаження 4.9.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми насіння льону
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
насіння льону — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чайна ложка | 4 g | 0.1 |
| 1 столова ложка | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 чашка | 168 g | 4.9 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 534 kcal |
| Вуглеводи | 29 g |
| Цукри (всього) | 1.6 g |
| Природні | 1.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 27.3 g |
| Розчинна | 8 g |
| Нерозчинна | 19.3 g |
| Білки | 18.3 g |
| Жири | 42.2 g |
| Насичені | 3.7 g |
| Ненасичені | 36 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс насіння льону?
насіння льону має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна чашка (168 г) має глікемічне навантаження 4.9; на 100 г глікемічне навантаження 2.9.
Чи підходить насіння льону для людей з інсулінорезистентністю?
насіння льону має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма насіння льону має найнижче глікемічне навантаження?
насіння льону має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм насіння льону у цій базі даних (2.9 на 100 г).
Перевірте насіння льону у додатку Logi разом із вашою порцією.
