коричневе насіння льону
Низький ГІ
ГЛ 0.4 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 2.9 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
коричневе насіння льону має глікемічний індекс 10, такий самий, як у звичайного насіння льону (10). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 0.4.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми насіння льону
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
коричневе насіння льону — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 534 kcal |
| Вуглеводи | 29 g |
| Цукри (всього) | 1.6 g |
| Природні | 1.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 27.3 g |
| Розчинна | 8.2 g |
| Нерозчинна | 19.1 g |
| Білки | 18.3 g |
| Жири | 42.2 g |
| Насичені | 3.7 g |
| Ненасичені | 36.7 g |
| Натрій | 30 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Чудове джерело харчових волокон
- Багаті на корисні ненасичені жири
- Висока калорійність
- Можливість окислення поліненасичених жирів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс коричневе насіння льону?
коричневе насіння льону має глікемічний індекс 10 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 0.4; на 100 г глікемічне навантаження 2.9.
Чи підходить коричневе насіння льону для людей з інсулінорезистентністю?
коричневе насіння льону має низький глікемічний індекс (10), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма насіння льону має найнижче глікемічне навантаження?
коричневе насіння льону має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм насіння льону у цій базі даних (2.9 на 100 г).
Перевірте коричневе насіння льону у додатку Logi разом із вашою порцією.
