Чуфа
GI 35 · НизькийГЛ 22 / 100 г7/10
Низький ГІ
35 GI
ГЛ 22 на 100 г
Оцінка Logi 7/10
- Високий вміст клітковини
- Високий вміст натурального цукру
Чуфа має глікемічний індекс 35 (Низький).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3.2 на 100 г Almonds have a significantly lower glycemic load (1 vs 22), leading to a much smaller impact on your blood sugar levels.
Мигдаль - ГЛ 2.1 на 100 г Walnuts offer a much lower glycemic load (1 vs 22), helping to maintain more stable blood glucose levels after your meal.
Волоські горіхи - ГЛ 1 на 100 г Pecan nuts have a much lower glycemic load (1 vs 22), which is a better choice for managing insulin response.
Пеканові горіхи - ГЛ 1 на 100 г Macadamia nuts provide a much lower glycemic load (1 vs 22), supporting steadier blood sugar levels compared to tigernuts.
Макдамія
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чуфа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
450
Калорії
63 g
Вуглеводи
4 g
Білки
24 g
Жири
на 100г
| Калорії | 450 kcal |
| Вуглеводи | 63 g |
| Цукри (всього) | 21 g |
| Природні | 21 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 33 g |
| Розчинна | 9.9 g |
| Нерозчинна | 23.1 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 24 g |
| Насичені | 5 g |
| Ненасичені | 19 g |
| Натрій | 15 mg |
Рівень обробки
10%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багатий на корисні жири
- Низький глікемічний індекс
- Високий вміст натурального цукру
- Помірна калорійність
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чуфа?
Чуфа має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 22 на 100 г.
Чи підходить Чуфа для людей з інсулінорезистентністю?
Чуфа має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Чуфа впливає на цукор у крові?
Чуфа має глікемічне навантаження 22 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Чуфа у додатку Logi разом із вашою порцією.
