арахіс у клярі
Середній ГІ
ГЛ 21 на 100 г
- Містить рослинний білок
- Високий вміст натрію
арахіс у клярі має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 4 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1.1 на 100 г Волоські горіхи мають значно нижчий ГІ (15) та ГН (2,06), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з арахісом у клярі.
Волоські горіхи - ГЛ 3 на 100 г Смажений арахіс забезпечує такий самий приємний хрускіт, як і версія в клярі, але має набагато нижчий ГІ (14) та ГН (2,98), що дозволяє уникнути споживання рафінованих вуглеводів, які містяться в клярі.
смажений арахіс
Форми арахіс у клярі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
арахіс у клярі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 540 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 16 g |
| Жири | 36 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 28 g |
| Натрій | 600 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить рослинний білок
- Джерело ненасичених жирів
- Високий вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблений та смажений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс арахіс у клярі?
арахіс у клярі має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 21 на 100 г.
Чи підходить арахіс у клярі для людей з інсулінорезистентністю?
арахіс у клярі має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Волоські горіхи.
Яка форма арахіс у клярі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм арахіс у клярі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має смажений арахіс у клярі (18 на 100 г).
Перевірте арахіс у клярі у додатку Logi разом із вашою порцією.
