Тахіні
Низький ГІ
ГЛ 1.1 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 7.3 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
Тахіні має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 1.1.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170191 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тахіні — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 16 g | 1.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 595 kcal |
| Вуглеводи | 21 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 9.3 g |
| Розчинна | 2.8 g |
| Нерозчинна | 6.5 g |
| Білки | 17 g |
| Жири | 53.8 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 46.8 g |
| Натрій | 45 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст клітковини та білка
- Низький рівень обробки
- Висока калорійність
- Високий вміст загального жиру
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тахіні?
Тахіні має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 1.1; на 100 г глікемічне навантаження 7.3.
Чи підходить Тахіні для людей з інсулінорезистентністю?
Тахіні має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Тахіні впливає на цукор у крові?
Тахіні має глікемічне навантаження 7.3 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
-
Насіння кунжуту GI 35 - Тахіні з цільного кунжуту GI 35
-
Очищене насіння соняшника GI 35 -
Несолоджені кокосові пластівці злегка підсмажені з корицею та ваніллю без ГІ -
Суміш несолоних, легкоприправлених мигдалю, волоських горіхів та кеш’ю GI 15 - порошок із чорного кунжуту без цукру без ГІ
-
масло з насіння соняшника GI 35 -
Начинка з насіння соняшника GI 35
Перевірте Тахіні у додатку Logi разом із вашою порцією.
