горіхи та сухофрукти
Низький ГІ
ГЛ 20.3 на 100 г
- високий вміст клітковини
- помірне глікемічне навантаження
горіхи та сухофрукти має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 16 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Мигдаль смажений, без додавання олії чи соліГЛ 3.1 на 100 г Мигдаль забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (3,24 проти 18), що допомагає запобігти різким стрибкам рівня глюкози в крові порівняно з початковим вибором.
- ГЛ 1 на 100 г Пекан має дуже низький глікемічний індекс (10) та глікемічне навантаження (1), що робить його чудовою альтернативою початковому перекусу, яка є безпечною для рівня цукру в крові.
Пекан, смажений, без додавання цукру чи олії
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
горіхи та сухофрукти — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 420 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 28 g |
| Природні | 28 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.5 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 22 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 19.5 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- високий вміст клітковини
- багаті на корисні жири
- містять вітаміни та мінерали
- помірне глікемічне навантаження
- високий вміст натурального цукру
- висока калорійність
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс горіхи та сухофрукти?
горіхи та сухофрукти має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 20.3 на 100 г.
Чи підходить горіхи та сухофрукти для людей з інсулінорезистентністю?
горіхи та сухофрукти має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як горіхи та сухофрукти впливає на цукор у крові?
горіхи та сухофрукти має глікемічне навантаження 20.3 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте горіхи та сухофрукти у додатку Logi разом із вашою порцією.
