Бланшовані мигдалі
Низький ГІ
ГЛ 4.2 на типова чашка (150 г) · ГЛ 2.8 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
Бланшовані мигдалі має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 4.2.
Оновлено 4 бер. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170568 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Бланшовані мигдалі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 590 kcal |
| Вуглеводи | 18.67 g |
| Цукри (всього) | 4.63 g |
| Природні | 4.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 9.9 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 6.9 g |
| Білки | 21.4 g |
| Жири | 52.52 g |
| Насичені | 3.93 g |
| Ненасичені | 45.72 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст клітковини та білка
- Без доданих цукрів
- Висока калорійність
- Відносно високий вміст жирів
- Відсутність водорозчинних вітамінів після бланшування
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Бланшовані мигдалі?
Бланшовані мигдалі має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 4.2; на 100 г глікемічне навантаження 2.8.
Чи підходить Бланшовані мигдалі для людей з інсулінорезистентністю?
Бланшовані мигдалі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Бланшовані мигдалі впливає на цукор у крові?
Бланшовані мигдалі має глікемічне навантаження 2.8 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
Перевірте Бланшовані мигдалі у додатку Logi разом із вашою порцією.
