Бразильські горіхи
Низький ГІ
ГЛ 0 на штука (4 г) · ГЛ 0.6 на 100 г
- Чудове джерело селену
- Висока калорійність
Бразильські горіхи має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна штука (4 г) додає глікемічне навантаження 0.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1.1 на 100 г Вони мають краще співвідношення омега-3 до омега-6 порівняно з бразильськими горіхами, що сприяє покращенню здоров'я серця та контролю запалень.
Волоські горіхи - ГЛ 1.4 на 100 г Вони забезпечують вище співвідношення клітковини до калорій і краще підходять для щоденного споживання без ризику отруєння селеном.
Мигдаль
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Бразильські горіхи — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 чашка | 130 g | 0.8 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 659 kcal |
| Вуглеводи | 11.7 g |
| Цукри (всього) | 2.3 g |
| Природні | 2.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7.5 g |
| Розчинна | 2.25 g |
| Нерозчинна | 5.25 g |
| Білки | 14.3 g |
| Жири | 67.1 g |
| Насичені | 16.1 g |
| Ненасичені | 50 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Чудове джерело селену
- Низький глікемічний вплив
- Багаті на корисні ненасичені жири
- Висока калорійність
- Високий вміст насичених жирів
- Ризик отруєння селеном при надмірному споживанні
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Бразильські горіхи?
Бразильські горіхи має глікемічний індекс 5 (Низький). Одна штука (4 г) має глікемічне навантаження 0; на 100 г глікемічне навантаження 0.6.
Чи підходить Бразильські горіхи для людей з інсулінорезистентністю?
Бразильські горіхи має низький глікемічний індекс (5), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Бразильські горіхи впливає на цукор у крові?
Бразильські горіхи має глікемічне навантаження 0.6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Бразильські горіхи у додатку Logi разом із вашою порцією.
