кеш’ю
Низький ГІ
ГЛ 2.2 на штука (28 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
кеш’ю має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна штука (28 г) додає глікемічне навантаження 2.2.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №2515374 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми кеш’ю
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
кеш’ю — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 чашка | 137 g | 11 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 553 kcal |
| Вуглеводи | 30.2 g |
| Цукри (всього) | 5.9 g |
| Природні | 5.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 18.2 g |
| Жири | 43.9 g |
| Насичені | 7.8 g |
| Ненасичені | 36.1 g |
| Натрій | 12 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс кеш’ю?
кеш’ю має глікемічний індекс 25 (Низький). Одна штука (28 г) має глікемічне навантаження 2.2; на 100 г глікемічне навантаження 8.
Чи підходить кеш’ю для людей з інсулінорезистентністю?
кеш’ю має низький глікемічний індекс (25), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма кеш’ю має найнижче глікемічне навантаження?
кеш’ю має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм кеш’ю у цій базі даних (8 на 100 г).
Перевірте кеш’ю у додатку Logi разом із вашою порцією.
