Фісташки в шкаралупі
Низький ГІ
ГЛ 5 на типова штука (120 г) · ГЛ 4.2 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
Фісташки в шкаралупі має глікемічний індекс 15, такий самий, як у звичайного Фісташки (15). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 5.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.1 на 100 г Волоські горіхи мають краще співвідношення омега-3 до омега-6 жирних кислот порівняно з фісташками, що забезпечує кращі протизапальні переваги при інсулінорезистентності.
Сирі несолоні волоські горіхи - ГЛ 1 на 100 г Вони мають вищу щільність мінералів і менший загальний вміст жиру на порцію, ніж фісташки.
Гарбузове насіння в шкарлупі
Форми Фісташки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Фісташки в шкаралупі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 560 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 8 g |
| Природні | 8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10 g |
| Розчинна | 3 g |
| Нерозчинна | 7 g |
| Білки | 20 g |
| Жири | 45 g |
| Насичені | 6 g |
| Ненасичені | 37 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст білка та клітковини
- Багаті на корисні ненасичені жири
- Висока калорійність
- Ризик надмірного споживання
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Фісташки в шкаралупі?
Фісташки в шкаралупі має глікемічний індекс 15 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 5; на 100 г глікемічне навантаження 4.2.
Чи підходить Фісташки в шкаралупі для людей з інсулінорезистентністю?
Фісташки в шкаралупі має низький глікемічний індекс (15), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Фісташки має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Фісташки у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Фісташки з сіллю та оцтом (3.3 на 100 г).
Перевірте Фісташки в шкаралупі у додатку Logi разом із вашою порцією.
