Варений каштан
Низький ГІ
ГЛ 18 на типова штука (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Хороший вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Варений каштан має глікемічний індекс 54, такий самий, як у звичайного каштан (54). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 18.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль має значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 15), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Мигдаль - ГЛ 2.1 на 100 г Волоські горіхи мають набагато менший глікемічний вплив (ГН 1 проти 15) і містять корисні жири, які допомагають стабілізувати рівень глюкози в крові.
Волоські горіхи - ГЛ 1 на 100 г Горіхи пекан мають дуже низьке глікемічне навантаження (1 проти 15), що робить їх набагато кращим вибором для підтримки стабільного рівня цукру в крові.
Пеканові горіхи
Форми каштан
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варений каштан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 131 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 10.6 g |
| Природні | 10.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5.1 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.6 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 1.4 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.1 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Хороший вміст клітковини
- Низький вміст жиру
- Джерело вітаміну С
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить натуральні цукри
- Низький вміст білка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варений каштан?
Варений каштан має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 18; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Варений каштан для людей з інсулінорезистентністю?
Варений каштан має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма каштан має найнижче глікемічне навантаження?
Варений каштан має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм каштан у цій базі даних (15 на 100 г).
Перевірте Варений каштан у додатку Logi разом із вашою порцією.
