каштан
Низький ГІ
ГЛ 28.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірно високий глікемічний навантаження
каштан має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 28.8.
Оновлено 20 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми каштан
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
каштан — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 196 kcal |
| Вуглеводи | 45 g |
| Цукри (всього) | 10.6 g |
| Природні | 10.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.1 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.7 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 3 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький вміст жиру та натрію
- Помірний глікемічний індекс
- Помірно високий глікемічний навантаження
- Відносно високий загальний вміст вуглеводів
- Низький вміст білка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс каштан?
каштан має глікемічний індекс 54 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 28.8; на 100 г глікемічне навантаження 24.
Чи підходить каштан для людей з інсулінорезистентністю?
каштан має низький глікемічний індекс (54), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма каштан має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм каштан у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Варений каштан (15 на 100 г).
Перевірте каштан у додатку Logi разом із вашою порцією.
