чорний кмин
Низький ГІ
ГЛ 0.8 на типова чайна ложка (5 г) · ГЛ 15.5 на 100 г
- низьке глікемічне навантаження
- відносно висока калорійність
чорний кмин має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) додає глікемічне навантаження 0.8.
Оновлено 6 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
Насіння чіа - ГЛ 2.9 на 100 г It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
Насіння льону - ГЛ 3.2 на 100 г Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
Мигдаль
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чорний кмин — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 345 kcal |
| Вуглеводи | 44.2 g |
| Цукри (всього) | 2.3 g |
| Природні | 2.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 10.5 g |
| Розчинна | 3.2 g |
| Нерозчинна | 7.4 g |
| Білки | 16.7 g |
| Жири | 15.9 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 15.4 g |
| Натрій | 88 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низьке глікемічне навантаження
- високий вміст клітковини
- низький вміст цукру
- відносно висока калорійність
- помірний вміст жиру
- низький вміст розчинної клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з інгредієнтом: чорний кмин
Часті запитання
Який глікемічний індекс чорний кмин?
чорний кмин має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова чайна ложка (5 г) має глікемічне навантаження 0.8; на 100 г глікемічне навантаження 15.5.
Чи підходить чорний кмин для людей з інсулінорезистентністю?
чорний кмин має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як чорний кмин впливає на цукор у крові?
чорний кмин має глікемічне навантаження 15.5 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте чорний кмин у додатку Logi разом із вашою порцією.
