Orta GY
1.254 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Chick-fil-a sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Çiçek poleni tozu Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
çikolatalı ganaj Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 çilekli meyve hazırlığı Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
crease baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Elmalı ve Bademli Kahvaltılık Kek Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Demirhindi Düşük GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Deniz ürünleri baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Dondurulmuş yoğurt çikolata Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 
Düşük glisemik indeksli ekmek Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Ekmek salatası Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Erişte Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 esmer idli Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ev yapımı az şekerli takoyaki sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Ezekiel muffin Düşük GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Düşük GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
Fındık pudingi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Fırınlanmış tatlı patates hash browns Orta GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fırınlanmış yeşil plantain Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
hamburger Orta GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 haşlanmış buğday Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 haşlanmış pirinç eriştesi Orta GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 
Herbal life protein shake Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Ispanaklı ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Ispanaklı ve beyaz peynirli börek Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 İspanyol pilavı Orta GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 ıstakozlu sandviç Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kahvaltı sandviçi Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kahvaltılık patates Yüksek GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 Karidesli ravioli Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Kavrulmuş sebzeli gnocchi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 keçiboynuzu Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Ketçap konsantresi Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketçap paketi Orta GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Keten tohumlu ekmek Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Kişnişli ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kırmızı mercimek fusilli Düşük GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 kızarmış ananas Orta GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 kızarmış maultaschen Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasik ahududu sosu Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasik ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Kremalı polenta Orta GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Krep hamuru Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş kırmızı kapya biber Düşük GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Kurutulmuş lahana Düşük GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Kuzu pilavı Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Laktozsuz vanilyalı dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lazanya makarnası Düşük GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 Limon çaylı buz parmak Orta GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Makarna ve mısır salatası Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5.5/10 
Makarna yaprakları Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Mango köri sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Mantar ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Maultaschen Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Meyve sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Mini dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Miso makarna Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Mısır güveci Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Nohut unu gnocchi Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Olgunlaşmamış muz Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Orman meyvesi kompostosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Pastacı kreması Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 Patates kızartması baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 patates masala Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Peynirli ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Peynirli ve soğanlı börek Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Philadelphia roll Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pilav ve fasulye Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pirinç ve kırmızı fasulye Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 pişmiş siyez buğdayı Düşük GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Plombir dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Pot Noodle Tatlı ve Ekşi Yüksek GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Premier Protein pankek Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Rigatoni makarna Düşük GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Soya fasulyesi pilavı Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Su kestanesi Orta GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 sütlü çikolatalı mus Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 
Sütlü dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Tajín baharatı Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 takoyaki Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tam buğday krep Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam buğday proteinli pankekler (ilave şeker yok) Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Tam buğday unlu ve az sodyumlu peynir dolgulu ravioli Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı ıspanaklı ve beyaz peynirli pide Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı kabak cevizli muffin (meyve tatlandırıcılı) Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tam tahıllı yulaf, taze meyveler ve kuruyemişlerle pişirilmiş, hafif tatlandırılmış Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Taro kökü Düşük GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 tatlı ekşi tavuk Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Tavuk baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 Tavuklu biryani Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Tavuklu empanada Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 tavuklu pad thai Orta GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Tavuklu samosa Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Tempura hamurlu kızarmış sebzeler Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Tereyağlı pecan dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 3/10 
Tortellini Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Vanilyalı dondurma Orta GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
