Chilaquiles
GI 65 · OrtaGL 14 / 100 g4/10
Orta GI
65 GI
100 g'da GL 14
Logi puanı 4/10
- Bir miktar lif içerir
- Orta derecede glisemik yük
Chilaquiles için glisemik indeks 65 (Orta).
15 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Chilaquiles, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
170
Kalori
22 g
Karbonhidrat
4 g
Protein
7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 170 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.6 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
70%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Üst malzemelerden protein sağlar
- Salsadan vitaminler içerir
- Orta derecede glisemik yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Peynir/krema kaynaklı doymuş yağ içerir
Alerjenler
İçerir: gluten
İçerebilir: sütyumurta
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Chilaquiles glisemik indeksi nedir?
Chilaquiles için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 14.
Chilaquiles insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Chilaquiles orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Chilaquiles kan şekerini nasıl etkiler?
Chilaquiles 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Chilaquiles'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
