filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 14 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 7/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Düşük doymuş yağ
- ✓ İyi protein kaynağı
- ✗ Orta düzeyde sodyum içeriği
- ✗ İşlenmiş tahıl ürünü
- ✗ Süt ürünü içerir (herkes için uygun değil)
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28g |
| Şekerler (toplam) | 3g |
| Doğal | 3.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 5g |
| Çözünür | 0g |
| Çözünmez | 0g |
| Protein | 10g |
| Yağ | 3.5g |
| Doymuş | 1.2g |
| Doymamış | 2.3g |
| Sodyum | 320mg |
Sıkça Sorulan Sorular
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri glisemik indeksi nedir?
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri glisemik indeksi 50 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 14 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri kan şekerini nasıl etkiler?
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →