filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 4.2 · 100 g'da GL 14
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri için glisemik indeks 50, sade Filizlenmiş tam tahıllı ekmek (36) değerinden yüksektir. Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.2 artırır.
27 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 28 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- İyi protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş tahıl ürünü
- Süt ürünü içerir (herkes için uygun değil)
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri glisemik indeksi nedir?
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 4.2; 100 g'da glisemik yük 14.
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Filizlenmiş tam tahıllı ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri, bu veritabanındaki tüm Filizlenmiş tam tahıllı ekmek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
filizlenmiş tam tahıllı ekmek ve az yağlı ricotta peyniri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
