Mango köri sosu
Orta GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 14
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
Mango köri sosu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
1 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Çok daha fazla protein içerir ve ilave şeker içermez, bu da glikoz seviyelerini dengeler.
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) - 100 g'da GL 1 Sağlıklı yağlar ve lif açısından zengindir, bu da düşük glisemik yük sağlar.
Tahini limonlu ot sosu - 100 g'da GL 1 Avokadodan gelen yüksek sağlıklı yağ ve lif içeriği sayesinde bu sosun kan şekeri üzerinde minimal bir etkisi vardır.
Avokado otlu lime sosu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mango köri sosu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 20 g |
| Doğal | 10 g |
| Eklenmiş | 10 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 1 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 0.5 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta düzeyde su içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- İnsülin seviyelerinde önemli dalgalanmalara neden olur
- Düşük besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mango köri sosu glisemik indeksi nedir?
Mango köri sosu için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 14.
Mango köri sosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mango köri sosu için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif).
Mango köri sosu kan şekerini nasıl etkiler?
Mango köri sosu 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Mango köri sosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
