Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif)
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 1
- Geleneksel Alfredo sosuna göre daha düşük doymuş yağ içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) için glisemik indeks 20, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
15 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yunan yoğurdu formları
- GI 11 · 100 g'da GL 1
Yunan yoğurdu - GI 11 · 100 g'da GL 0.4 lactose free
Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) - Yunan yoğurdu (sade, yağsız)GI 11 · 100 g'da GL 0.4 thinned with water
- GI 27 · 100 g'da GL 1 skim
Az yağlı lor peyniri - GI 35 · 100 g'da GL 1 mustard powder
Az yağlı Yunan yoğurdu hardal tozlu - GI 20 · 100 g'da GL 1 chocolate
Kakao tozu ve sade Yunan yoğurdu karışımı - GI 20 · 100 g'da GL 1 low fatraita
Raita - +29 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 5 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Geleneksel Alfredo sosuna göre daha düşük doymuş yağ içeriği
- Yunan yoğurdundan yüksek protein içeriği
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Hâlâ biraz doymuş yağ içerir
- İşlenmiş süt ürünü
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) glisemik indeksi nedir?
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) için glisemik indeks 20 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 1.
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
