Yunan yoğurt içeceği
GI 35 · DüşükGL 3 / 100 g6/10
Düşük GI
35 GI
100 g'da GL 3
Logi puanı 6/10
- İyi bir protein kaynağı
- İlave şeker içerir
Yunan yoğurt içeceği için glisemik indeks 35 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yunan yoğurt içeceği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
65
Kalori
7.5 g
Karbonhidrat
3.8 g
Protein
1.5 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 65 kcal |
| Karbonhidratlar | 7.5 g |
| Şekerler (toplam) | 7.2 g |
| Doğal | 4.7 g |
| Eklenmiş | 2.5 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.08 g |
| Çözünmez | 0.12 g |
| Protein | 3.8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 45 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Canlı kültürler içerir
- Düşük doymuş yağ oranı
- İlave şeker içerir
- Orta derecede işlenmiş
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
İçerir: süt
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yunan yoğurt içeceği glisemik indeksi nedir?
Yunan yoğurt içeceği için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 3.
Yunan yoğurt içeceği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yunan yoğurt içeceği düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yunan yoğurt içeceği kan şekerini nasıl etkiler?
Yunan yoğurt içeceği 100g başına 3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Yunan yoğurt içeceği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
