Yunan yoğurdu ve yaban turpu

GI 35 · DüşükGL 0.3 / yemek kaşığı7/10

Düşük GI

35 GI

tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 2

Logi puanı 7/10

Yunan yoğurdu ve yaban turpu için glisemik indeks 35, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3 artırır.

6 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Yunan yoğurdu formları

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Yunan yoğurdu ve yaban turpu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

Kalori

4.5 g

Karbonhidrat

7.5 g

Protein

4.5 g

Yağ

100g başına

Kalori	85 kcal
Karbonhidratlar	4.5 g
Şekerler (toplam)	3.8 g
Doğal	3.8 g
Eklenmiş	0 g
Lif	0.5 g
Çözünür	0.2 g
Çözünmez	0.4 g
Protein	7.5 g
Yağ	4.5 g
Doymuş	2.8 g
Doymamış	1.7 g
Sodyum	45 mg

İşlenme Düzeyi

55%

Orta

Alerjenler

İçerir: süt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Yunan yoğurdu ve yaban turpu glisemik indeksi nedir?

Yunan yoğurdu ve yaban turpu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 2.

Yunan yoğurdu ve yaban turpu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Yunan yoğurdu ve yaban turpu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).

Yunan yoğurdu ve yaban turpu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.