Yunan yoğurdu kaplaması
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- Lif içermez
Yunan yoğurdu kaplaması için glisemik indeks 35 (Düşük).
24 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Yunan yoğurdu kaplaması, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 85 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 5 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 8.5 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 1.7 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Orta protein içeriği
- Düşük ilave şeker
- Lif içermez
- Yüksek oranda işlenmiş
- Doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Yunan yoğurdu kaplaması glisemik indeksi nedir?
Yunan yoğurdu kaplaması için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Yunan yoğurdu kaplaması insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Yunan yoğurdu kaplaması düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Yunan yoğurdu kaplaması kan şekerini nasıl etkiler?
Yunan yoğurdu kaplaması 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Yunan yoğurdu otlu sosu (düşük yağlı, yüksek proteinli) GI 20 -
Yunan yoğurdu kreması GI 20 -
Meyveli Yoğurt Kreması GI 35 -
Bal ve deniz tuzlu Yunan yoğurdu GI 50 -
Yunan yoğurdu ve yaban turpu GI 35 -
Yunan yoğurdu ve taze portakal tatlısı GI 40 -
Az yağlı lor peyniri GI 27 -
Yağsız Yunan yoğurdu otlu dip sosu GI 35
Yunan yoğurdu kaplaması'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
