Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu)
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.3 · 100 g'da GL 2
- Yunan yoğurdundan yüksek protein
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu) için glisemik indeks 35, sade Yunan yoğurdu (11) değerinden yüksektir. Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3 artırır.
16 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yunan yoğurdu formları
- GI 11 · 100 g'da GL 1
Yunan yoğurdu - GI 11 · 100 g'da GL 0.4 lactose free
Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) - Yunan yoğurdu (sade, yağsız)GI 11 · 100 g'da GL 0.4 thinned with water
- GI 27 · 100 g'da GL 1 skim
Az yağlı lor peyniri - GI 35 · 100 g'da GL 1 mustard powder
Az yağlı Yunan yoğurdu hardal tozlu - GI 20 · 100 g'da GL 1 chocolate
Kakao tozu ve sade Yunan yoğurdu karışımı - GI 20 · 100 g'da GL 1 low fatraita
Raita - +29 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 6 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 3 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yunan yoğurdundan yüksek protein
- Probiyotik içerir (yoğurt canlı kültür ise)
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Doymuş yağ içerir
- İşlenmiş sos
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu) glisemik indeksi nedir?
Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu) için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.3; 100 g'da glisemik yük 2.
Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu) düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yunan yoğurdu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yunan yoğurdu formları arasında, Laktozsuz Yunan Yoğurdu (süzme, az yağlı, probiyotikli) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.4).
Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
