Krep hamuru
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 21 · 100 g'da GL 14
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Yüksek glisemik yük
Krep hamuru için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 21 artırır.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Badem unu hamuru100 g'da GL 3 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağ oranı ise daha yüksektir; bu da kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
- 100 g'da GL 11 Karabuğday, rafine buğday ununa göre daha düşük glisemik indekse ve daha fazla minerale sahip, besin değeri yüksek bir yalancı tahıldır.
Karabuğday krep
Krep hamuru formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Krep hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.7 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.5 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
- Rafine un bazlı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Krep hamuru glisemik indeksi nedir?
Krep hamuru için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 21; 100 g'da glisemik yük 14.
Krep hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Krep hamuru için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Badem unu hamuru.
Hangi Krep hamuru formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Krep hamuru formları arasında, Badem unu hamuru en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Krep hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
