Düşük GY
4.561 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kakao ile fındık karışımı Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakao ve kahveli sade yoğurt Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
kalamar çorbası Düşük GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 Kalamar sambal Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kale Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Kalops yahnisi Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Kar bezelyesi Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Kara Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Kara Frenk Üzümü Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 karela bharta Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 karides köri Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 6/10 
Karışık çiğ veya kavrulmuş tuzsuz kuruyemiş ve tohumlar Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Karışık ızgara sebzeler Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Karışık kuruyemişler Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Karışık sebzeler (çiğ) Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Karışık sebzeli ratatouille Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Karnabahar dürüm Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 karnabahar graten Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Karnabahar kabuğu mini kiş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karnabahar lavaşı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karnabahar pirinçli tamale Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kat kat salata Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kavanozda soyulmuş domates (düşük sodyum) Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 kavrulmuş acı kavun Düşük GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 Kavrulmuş badem smokehouse Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş karışık kuruyemiş (badem, ceviz, fındık) Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Kavrulmuş karnabahar, brokoli ve kabak köri Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kırmızı biber sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ve domates püresi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş kırmızı biber ve domates sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş şalgam küpleri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş sebze sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Kavrulmuş soğan Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Keçi sütü %3,2 Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Keçi sütü yoğurdu Düşük GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
Keçi yoğurdu Düşük GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Kenevir tohumlu karnabahar ve mantar püresi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kereviz grateni Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Keten tohumu unlu fırınlanmış kabak lokmaları Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Keten tohumu ve çilek jölesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto atıştırmalık karışımı Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Key lime suyu Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 kimçili natto Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Kimyon sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kiraz suyu (stevia ile seyreltilmiş ve tatlandırılmış) Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kırık bezelye Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Kırmızı biberli humus Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Kırmızı biberli pesto Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 kırmızı pesto Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Kıyma Bolognese Sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kıyma güveç Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kızarmış domates Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kızarmış kırmızı biber Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kızarmış köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kızarmış lahana Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 kızarmış lor peyniri Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kızarmış ringa balığı Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kızarmış şeker bezelyesi Düşük GI 22 GL 2 / 100 g 8/10 kızarmış şemsiye mantarı Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 kızarmış yaban domuzu pirzolası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 kızarmış yeşil fasulye Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Klasik biber sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasik dana yahni Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasik kıyma köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klasik ranch sosu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Klasik ratatouille Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 kobra salatası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Köfte Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 köfte tajin Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 konserve hatch biber sosu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Köri ezmesi Düşük GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Köri tavuk Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Koyun sütü yoğurdu Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Közlenmiş kırmızı biber salçası Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Közlenmiş konserve domates Düşük GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Közlenmiş patlıcan ezmesi Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 krem peynir dolgulu kiraz biber Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kremalı alabaş Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Kremalı chipotle sosu (Yunan yoğurtlu) Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 kremalı mantar Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 kremalı pişmiş pırasa Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Kremalı soğan sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Kremalı taco sosu Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Kültürlü yağsız süt Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 kümes hayvanı köftesi Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kuru acı kabak köri Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kuru erikli kızarmış domuz eti Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 kurutulmuş tofu çubukları Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Kuruyemişli Atıştırmalık Düşük GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 kuşkonmaz çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kutu yeşil çay Düşük GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 Kuzu köri Düşük GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 kuzukulağı çorbası Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lahana tohumu Düşük GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Lahana ve beyaz fasulye sebze çorbası Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lahana ve havuç salatası, az yağlı Yunan yoğurtlu soslu Düşük GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Lahana ve havuçlu coleslaw, kabak veya ayçiçeği çekirdekli Düşük GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 laktozsuz hafif süt içeceği Düşük GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
