Keçi sütü %3,2
Düşük GI
100 g'da GL 2
- Düşük glisemik yük
- Laktoz içerir (doğal süt şekeri)
Keçi sütü %3,2 için glisemik indeks 35, sade keçi sütü (27) değerinden yüksektir.
3 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
keçi sütü formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Keçi sütü %3,2, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 69 kcal |
| Karbonhidratlar | 4.5 g |
| Şekerler (toplam) | 4.5 g |
| Doğal | 4.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Çözünür | 0 g |
| Çözünmez | 0 g |
| Protein | 3.1 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 2.1 g |
| Doymamış | 1.1 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük
- Biyoyararlanımı yüksek protein kaynağı
- İnek sütüne göre sindirimi daha kolaydır
- Laktoz içerir (doğal süt şekeri)
- Orta düzeyde doymuş yağ içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Keçi sütü %3,2 glisemik indeksi nedir?
Keçi sütü %3,2 için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Keçi sütü %3,2 insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Keçi sütü %3,2 düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi keçi sütü formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki keçi sütü formları arasında, keçi sütü en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1.2).
Keçi sütü %3,2'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
