Karışık kuruyemişler
Düşük GI
fincan (131 g) başına GL 2.6 · 100 g'da GL 2
- Çok düşük glisemik yük
- Kalori yoğunluğu yüksektir, aşırı tüketimi kolaydır
Karışık kuruyemişler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (131 g) glisemik yükü 2.6 artırır.
Gözden geçirildi 6 Ağu 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170585 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Karışık kuruyemişler formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karışık kuruyemişler, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 131 g | 2.6 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 600 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 54 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 45 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik yük
- Sağlıklı doymamış yağlar ve protein açısından mükemmel bir kaynak
- Tokluk hissi için iyi lif içeriği
- Kalori yoğunluğu yüksektir, aşırı tüketimi kolaydır
- İşlenmişse ilave tuz veya inflamatuar yağlar içerme potansiyeli vardır
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık kuruyemişler glisemik indeksi nedir?
Karışık kuruyemişler için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir fincan (131 g) glisemik yükü 2.6; 100 g'da glisemik yük 2.
Karışık kuruyemişler insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karışık kuruyemişler düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karışık kuruyemişler formunun glisemik yükü en düşüktür?
Karışık kuruyemişler, bu veritabanındaki tüm Karışık kuruyemişler formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 2).
Karışık kuruyemişler'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
