Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
kara kiraz reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Karışık meyve reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Kavılca Orta GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 kestane reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Knorr Fix Toscana Köfte Harcı Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Krem tozu Orta GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 Kuru üzümlü çikolata Orta GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 maş fasulyeli hamur işi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Michałki Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 millionaire's shortbread Orta GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Mince pie hamuru Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Mini kirazlı çikolatalar Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Mocha kaplama Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Pancar cipsi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 pane harcı Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Pasta Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 
Peynirli kraker Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 Portakallı jöleli, yer fıstıklı ve kuru üzümlü sütlü çikolata Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 pralinli tart Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Proteinli yulaf ezmesi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 Punschrulle Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 reçelli ve kırıntılı kek Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Siyah frenk üzümü reçeli Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Streusel üstü Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
tatlı patates cipsi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Tatlı ve acı baharat karışımı Orta GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
tereyağı kreması Orta GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 
Tortilla cipsi glutensiz Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 tuzlu humus cipsi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Vanilyalı kırıntılı granola Orta GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 vegan çikolatalı kurabiye Orta GI 60 GL 39 / 100 g 2.5/10 yılbaşı pudingi Orta GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 yüksek proteinli karamelli kahvaltılık gevrek Orta GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 kuru yumurtalı erişte Orta GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 Ata tohumu tahıl gevreği Orta GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 havuçlu kurabiye Orta GI 65 GL 39.6 / 100 g 3.5/10 Ahududu jölesi Orta GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 Ahududulu kıtır Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Arpalı malt Orta GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 bavette makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Buğday irmiği Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
çavdar ekmeği kıtırı Orta GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 
Çikolata kırıntısı Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Çilek reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 çorbalık makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Darılı yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 ekşi mayalı damla çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Erikli çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 filini makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Garganelli Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
İncir Reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Kepek gevreği Orta GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 kırmızı meyve reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 Maltesers Orta GI 62 GL 40 / 100 g 1/10 
Meyve özü Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Patlamış mısır Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Portakal reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Tahıl Orta GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Tam buğday graham bisküvi kırıntıları, az şekerli Orta GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Vişne Reçeli Orta GI 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Yumurtalı makarna Orta GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Cheez-It kraker Orta GI 65 GL 41 / 100 g 2/10 
Fırınlanmış tam tahıllı tortilla şeritleri Orta GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Hurma tozu Orta GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 İnce erişte (kuru, buğday bazlı) Orta GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Karamel renk Orta GI 60 GL 41 / 100 g 1/10 kavrulmuş erişte Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 kavuzlu buğday unu tip 1050 Orta GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 
Kinoa gofretleri Orta GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Küçük makarna Orta GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Kuru meyve Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 kuru meyveler Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Kurutulmuş dikenli armut Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Lifli jelibon (karışık meyve aromalı) Orta GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 meyve pestili Orta GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 Milo tozu Orta GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 Pastina Orta GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Patlamış mısır taneleri Orta GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Pekmez Orta GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 
tagliatelle Orta GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Tagliatelle makarna Orta GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 Üzüm pekmezi Orta GI 55 GL 41 / 100 g 2/10 üzüm şırası kurabiyesi Orta GI 60 GL 41 / 100 g 3/10 
ahududu reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 atıştırmalık bar Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 ayva jölesi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Az işlenmiş tam tahıllı kahverengi pirinç gevreği Orta GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Bademli biscotti Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Biber reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Bisküvi tabanı Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Bitkisel meyve şurubu Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Cadbury Fingers Orta GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Çav krakeri Orta GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 Çavdar kruton Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Ceylan boynuzu Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Çikolata Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Çikolata glazürü Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Çikolatalı bisküvi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Çikolatalı dolgu Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
