Orta Gİ
1.811 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kavrulmuş nilüfer tohumu Orta GI 55 GL 42 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş tilki fındığı Orta GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
kavuzlu buğday krakeri Orta GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Kayısı reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Kiraz suyu konsantresi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Kıtır ekmek kırıntısı Orta GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
Kıyma Tatlısı Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Klasik meyve reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Kuruyemişli ve kuru meyveli biscotti Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Limon reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Limonlu kurabiye Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Maltesers Orta GI 62 GL 42 / 100 g 1/10 
Marmelat Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
mavi mısır tortillası cipsi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Meyve reçeli dolgusu Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Meyve suyu konsantresi Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Paketli Atıştırmalık Bar Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Reçel Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Reçel dolgusu Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Rewari Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Şeftali reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 sütlü fudge şekerleme Orta GI 60 GL 42 / 100 g 1/10 
Tam Buğday Fitness Gevreği Orta GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 
Tam buğday gevreği yastıkları Orta GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı tostu (susam ve chia tohumlu) Orta GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Teff unu Orta GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Tereyağlı kurabiye Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 Tereyağlı kurabiye Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 Tre Mulini Çok Tahıllı Bar Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Turna yemişi reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 1/10 
Vişne Reçeli Orta GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 Weetabix kolesterol düşürücü Orta GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 Yoğurt damlalı granola Orta GI 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Koyu çavdar çıtır ekmeği Orta GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Kuru üzüm dolgusu Orta GI 65 GL 42.3 / 100 g 3.5/10 
Çiğ patlamış mısır tanesi Orta GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Hava ile patlatılmış mısır Orta GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Hızlı yulaf Orta GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 Kavuzlu buğday unu Orta GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 Midye makarna Orta GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Nar suyu konsantresi Orta GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 Oreo Zero Sugar bisküvi Orta GI 60 GL 43 / 100 g 2/10 
Tahıllar Orta GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 
Trofie makarna Orta GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Üzüm jölesi Orta GI 65 GL 43 / 100 g 2/10 
Acı bal Orta GI 55 GL 44 / 100 g 3/10 
Aromalı şurup Orta GI 65 GL 44 / 100 g 1.5/10 
Çikolatalı kurabiye Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 Cuor di Cereale Bisküvi Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Elma şurubu Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Gül Reçeli Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 hurmalı pasta Orta GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Karanfilli zencefilli yıldız çikolata Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2.5/10 kavrulmuş tel şehriye Orta GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 Kuru meyveli zencefilli kek Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş mango Orta GI 56 GL 44 / 100 g 3/10 Mısır taco kabuğu Orta GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Orta GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Patlamış mercimek keki Orta GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 Scotch finger bisküvi Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Şekerli erik dolgusu Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Sindirim bisküvisi Orta GI 65 GL 44 / 100 g 2/10 
Sindirim bisküvisi Orta GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Tel Şehriye Orta GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Üç Tahıllı Bisküvi Orta GI 65 GL 44 / 100 g 4/10 
Yulaflı üzümlü granola bar Orta GI 65 GL 44 / 100 g 3/10 
Basmati pirinci Orta GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 Amaretti kurabiyesi Orta GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Arpa malt özü Orta GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Baz şurubu Orta GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 bisküvili yoğurt Orta GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Bourbon kremaları Orta GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Buğday gevreği Orta GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Buğday inceliği Orta GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Buğday tel şehriye Orta GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Çilekli Nutrigrain Bar Orta GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 çok tahıllı kahvaltılık gevrek Orta GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 Himalaya pirinci Orta GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Orta GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 Kahvaltılık bisküvi Orta GI 65 GL 45 / 100 g 2/10 
Kavılca yulafı Orta GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Kavrulmuş tahıllar Orta GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Klasik fudge Orta GI 60 GL 45 / 100 g 1.5/10 
Küçük çikolata şekerlemeleri Orta GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 kuru basmati pirinç Orta GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Kuru erişte Orta GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 Lifli jelibon Orta GI 60 GL 45 / 100 g 2/10 
Milton krakerleri Orta GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Müsli barı Orta GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 Ramen eriştesi (darı ve esmer pirinç) Orta GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Sultana kepekli tahıl gevreği Orta GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 sütlü şeker Orta GI 60 GL 45 / 100 g 1/10 tam buğday gevreği Orta GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 
Tatlı tuzlu patlamış mısır Orta GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 thins Orta GI 65 GL 45 / 100 g 1/10 
Buğday bisküvisi Orta GI 65 GL 46 / 100 g 3.5/10 
Çikolata şurubu Orta GI 68 GL 46 / 100 g 1/10 
Kuru üzüm Orta GI 62 GL 46 / 100 g 3/10 Maltlanmış buğday unu Orta GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Marie bisküvi Orta GI 60 GL 46 / 100 g 2/10 
