Orta Gİ
2.137 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Tam buğday fresella Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı spelt unu yufkası Orta GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Tatlandırılmış yoğunlaştırılmış süt Orta GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 Three Wishes Tarçınlı Kahvaltılık Gevrek Orta GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 vişneli çikolatalı pasta Orta GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Yüksek proteinli tahıl Orta GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 yulaf bar Orta GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Yumurta rulosu hamuru Orta GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Ahududu dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Ahududu suyu konsantresi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Ahududulu Milka çikolata Orta GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 buğdaylı brioche Orta GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 cheesecake'li kurabiye Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 çikolatalı ekşi krema keki Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 çikolatalı kahveli mus Orta GI 65 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Deniz tuzu ve sirke cipsi Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
erik reçeli Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Fındıklı rulo pasta Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 haşhaşlı kruvasan Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
İncir ezmesi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Kayısı dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Klasik patates cipsi Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Konsantre yaban mersini suyu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
mango chutney Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
nar ekşisi Orta GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Nar ekşisi (şekersiz) Orta GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti Orta GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti hamuru Orta GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 şifon kek Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Snickers Orta GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 Snickers tatlısı Orta GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 tam siyez unu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Tam tahıl spelti unu Orta GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Taro reçeli Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 Turtle pie Orta GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 
Tuzlu atıştırmalık Orta GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 vegan cornetto Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Yaban mersini dolgusu Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 yaban mersinli mochi keki Orta GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Bakewell tart Orta GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 çikolatalı mayalı kek Orta GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 Kiraz konsantresi (ilave şeker yok) Orta GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 Kivi suyu konsantresi Orta GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 pound cake Orta GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 
Ahududu Reçeli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 atıştırmalık karışımı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Au jus sos karışımı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Baklava Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Buğday unu yufkası Orta GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 bütün çikolatalı pasta Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Cascadian Farm meyveli ve kuruyemişli granola Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Çav ekmeği cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Çedarlı mercimek cipsi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Çikolata kümeleri Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 çikolatalı bademli kurabiye Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Çikolatalı kek Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 çikolatalı portakallı kek Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Çin fıstıklı şekeri Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Çin fıstıklı şekeri Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Çıtır salata sosları Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Çok Tahıllı Cips Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Çok tohumlu tam buğday tortilla cipsi Orta GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Dubai çikolatası Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 emping cipsi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Erik reçelli Danimarka çöreği Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Everything proteinli kraker Orta GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 Fındıklı pandispanya Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Fırında tam tahıllı pita cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 fıstık ezmeli bisküvi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Fıstık krokan Orta GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Generation 50 Plus tozu Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 glutensiz brownie Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 haşhaşlı rulo Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 hindistan cevizli top Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
İncir Reçeli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 İsveç çikolatalı keki Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kahve kreması Orta GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
Kakao kaplama Orta GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek Orta GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 kavılca granolası Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 kayısılı tart Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kepekli bisküvi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Kepekli kraker Orta GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 kestane kreması Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kimchi çorbası tozu Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kinoa cipsi Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kısa Hamur Tabanı Orta GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Kıtır gofret barı Orta GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 
Kıtır hamur Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kızarmış saman Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Klasik müsli Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Knoppers Gofret Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kraft makarna ve peynir (orijinal) Orta GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Krem dolgusu Orta GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 kuru karışık meyve Orta GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 limonlu bar Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 marzipanlı kek Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 melinjo cipsi Orta GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 meyveli çörek Orta GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 mısır ve bezelye makarnası Orta GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
