Kepekli kraker
Orta GI
100 g'da GL 36
- İyi miktarda lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
Kepekli kraker için glisemik indeks 55 (Orta).
11 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, sağlıklı omega-3 yağ asitleri açısından çok daha zengin olmalarının yanı sıra karbonhidrat ve şeker bakımından önemli ölçüde daha düşüktür.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Bunlar, bademlerin yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde çok daha düşük bir glisemik etki sağlar.
Badem unu krakerleri - Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu, ilave şeker içermeyen ve kan şekeri seviyeleri üzerinde minimum etkisi olan, çıtır çıtır ve doyurucu bir atıştırmalıktır.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kepekli kraker, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 420 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 14 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.1 g |
| Çözünmez | 4.9 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 14 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 9 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi miktarda lif içeriği
- Doymamış yağlar içerir
- Yüksek glisemik yük
- Önemli miktarda ilave şeker
- Kalori bakımından yoğun
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kepekli kraker glisemik indeksi nedir?
Kepekli kraker için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 36.
Kepekli kraker insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kepekli kraker için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Keten tohumu krakerleri.
Kepekli kraker kan şekerini nasıl etkiler?
Kepekli kraker 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Kepekli kraker'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
