buğdaylı brioche
Orta GI
100 g'da GL 34
- Tam tahıllar içerir
- Yüksek glisemik yük
buğdaylı brioche için glisemik indeks 65 (Orta).
13 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- badem unlu ekmek100 g'da GL 2 Badem unlu ekmek, 34'e kıyasla 2 gibi önemli ölçüde daha düşük bir GL değerine sahiptir ve çok daha dengeli bir glikoz yanıtı sunar.
- 100 g'da GL 18 Filizlendirilmiş tahıllı ekmek, buğday brioche'unun glisemik yükünün yarısından daha az olan 16'lık daha ılımlı bir GL sağlar.
Filizlenmiş tam tahıllı ekmek - 100 g'da GL 14 Keten tohumlu ekmek 14 gibi daha düşük bir GL sunarak öğününüzün genel glisemik etkisini azaltmaya yardımcı olur.
Keten tohumlu ekmek
buğdaylı brioche formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
buğdaylı brioche, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 52 g |
| Şekerler (toplam) | 10 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 7 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 4.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam tahıllar içerir
- Orta düzeyde lif içeriği
- Yüksek glisemik yük
- İlave şeker içerir
- İşlenmiş un ve yağlar
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
buğdaylı brioche glisemik indeksi nedir?
buğdaylı brioche için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 34.
buğdaylı brioche insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
buğdaylı brioche için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi badem unlu ekmek.
Hangi buğdaylı brioche formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki buğdaylı brioche formları arasında, tam buğdaylı brioche en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 30).
buğdaylı brioche'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
