Kızarmış saman

GI 65 · OrtaGL 43.2 / adet2/10

Orta GI

65 GI

tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36

Logi puanı 2/10

Protein içeriği
Yüksek glisemik yük

Kızarmış saman için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.

12 Oca 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Tam buğday unu tüpü
100 g'da GL 24 Has a lower glycemic load and less saturated fat than a traditional fried churro.
Yer fıstıklı tam tahıllı gofret
100 g'da GL 23 Contains more fiber and healthy fats, and does not sharply raise blood sugar levels.
Kavrulmuş nohut cipsi
100 g'da GL 20 Rich in plant protein and fiber, has a lower glycemic index than traditional fried sticks.

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Kızarmış saman, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

420

Kalori

55 g

Karbonhidrat

6 g

Protein

20 g

Yağ

100g başına

Kalori	420 kcal
Karbonhidratlar	55 g
Şekerler (toplam)	22 g
Doğal	4 g
Eklenmiş	18 g
Lif	2 g
Çözünür	0.6 g
Çözünmez	1.4 g
Protein	6 g
Yağ	20 g
Doymuş	8 g
Doymamış	10 g
Sodyum	220 mg

İşlenme Düzeyi

85%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Protein içeriği
Doymamış yağların varlığı
Yüksek glisemik yük
Yüksek ilave şeker içeriği
Yüksek doymuş yağ miktarı

Alerjenler

İçerir: gluten

İçerebilir: yumurtasüt

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Kızarmış saman glisemik indeksi nedir?

Kızarmış saman için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.

Kızarmış saman insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Kızarmış saman için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam buğday unu tüpü.

Kızarmış saman kan şekerini nasıl etkiler?

Kızarmış saman 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.

Kızarmış saman'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.